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专家建议成人每日吃荔枝不超十颗 究竟原因是什么?
发布时间:2021-06-21        浏览次数:43        返回列表查看手机版
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荔枝是夏季很受欢迎的一种水果,因肉多汁甜、营养价值高而深受人们的喜爱,但专家建议成人每日吃荔枝不超十颗,那专家建议成人每日吃荔枝不超十颗具体是怎么回事?为什么这么建议?

专家建议成人每日吃荔枝不超十颗-摄图网

一、专家建议成人每日吃荔枝不超十颗具体是怎么回事?为什么这么建议?

今年荔枝大量上市且价格低廉,而过量食用荔枝易得荔枝病。医生表示,荔枝含糖量较高,过量食用易造成口腔炎症,人体也会大量分泌胰岛素,造成低血糖。医生建议,成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用。

二、荔枝吃多了有什么危害?

危害一、上火

荔枝味甘酸性温,中医食疗的角度上来讲食用过量容易导致上火,引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状,危害身体健康。

危害二、肥胖

荔枝中含有大量的糖分,食用过量时会导致过多糖分进入到体内,不能及时将其代谢时,就可能转化为脂肪储存在人体中,导致人体发胖。

危害三、诱发糖尿病

食用过量的荔枝,对于糖尿病患者来说,可能会引起血糖波动,增加罹患糖尿病的风险,诱发或者加重其病情。

荔枝吃多了有什么危害-摄图网

三、荔枝的食用禁忌有哪些?

1、不可以空腹吃。它的含糖量较高,如果空腹食用过多时,糖分累积会刺激胃粘膜,引发胃痛、胃胀等症状。

2、不宜过度食用。不然会导致上火、喉咙干痛等症。

3、糖尿病人不宜食用。因为荔枝的糖分含量较高,不适合糖尿病人食用。

4、驾车时慎食。食用过多的荔枝,极容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、心慌等现象。严重时出现昏迷、抽搐、心律不齐等症。所以在驾车时,最好不要食用荔枝。